Alkeiskurssi
Kurssin sisältö
Alkeiskurssi järjestetään 2-3 kertaa vuodessa.Voit kuitenkin tulla opettajan luvalla kesken kauden mukaan harrastamaan. Lajimme ikäräja on -15-
Harrastajia ei ole vakuutettu.Jokaisen kilpailevan harrastajan tulee ottaa vakuutus. Kurssi päättyy vyökokeeseen jossa harrastaja suoritttaa 9kup keltaisen vyön.
Alkeiskurssilla opetetetaan:
-kissakaatuminen -puolikovakaatuminen -sivulle kaatuminen -etupotku -kiertopotku -sivupotku -lukko-ottelua -kämmenpohjalyönti -veitsilyönti -potkutorjuntoja -kaatoja -itsepuolustustekniikoita -ympyrätekniikkaa ja paljon muuta…
Harjoittelu aloitetaan alkulämmittelyllä juoksemalla, kaatumisilla, punnerruksilla, venyttelyllä. Lihakset ja muutkin paikat notkistetaan varsinaiseen harjoitteluun. Harjoitteluun kuuluu myös lihaskunnon nostaminen. Tämä tapahtuu mm. lisäämällä suorituskertoja ja tekniikkojen nopeutta. Alkeiskurssin lihaskuntoharjoittelussa otetaan huomioon myös sellaiset harrastajat joilla ei ole aikaisempaa kokemusta lihaskuntoharjoittelusta.
Keppitekniikoita harjoitellaan kurssin jälkeen siirryttäessä värivyöasteelle. Keppiotteluharjoitukset ovat osa muuta harjoittelua. Kepeillä myös otellaan. Kaiken kaikkiaan Hoi Jeon Moo Sool on monipuolinen itsepuolustuslaji, jossa oppii koko ajan uutta. Myös Oriental Moo Do liiton alaisiin otteluihin voi osallistua heti alkeiskurssin vyöleiri 1:n ja ottelutekniikkaleirin jälkeen.
Ilmoittautuminen alkeiskurssille
Lähetä tekstiviestillä:
Etunimi Sukunimi, Osoite, syntymäaika pp.kk.yy.
Numeroon 040 749 6089
Ilmoittautua voit n. 2kk ennen kurssin alkamista.
Tietoa kurssista
Kurssi kestää noin 3 kuukautta ja sen hinta on 50€. Kurssimaksu ei sisällä vakuutusta ks. lisätietoja Vakuutus&Lisenssi sivulta.
Varusteet
Kurssille tarvitset mukaan kevyen verryttelyasun, esim. kokopitkät verkkarit ja T-paita on oikein sopiva harjoitteluasu. Harjoituksiin voit osallistua heti aloituspäivästä lähtien. Harjoituspuku hankitaan yleensä kurssin kuluessa, viimeistään kuitenkin kurssin päätyttyä siirryttäessä harjoittelemaan pidemmälle ehtineiden mukaan